Magnesiumcitraatcapsules

Magnesiumcitraatcapsuleszijn een van de aanvullende vormen van magnesium. Magnesiumtekort wordt beschouwd als een van de meest voorkomende voedingstekorten bij volwassenen vanwege een slechte bodemkwaliteit, absorptieproblemen en een gebrek aan fruit of groenten in de voeding van mensen. Het kan niet alleen helpen bij het bestrijden van deficiëntiesymptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en slaapproblemen, maar het wordt ook vaak gebruikt door artsen om constipatie te verlichten.

Het is een belangrijk multifunctioneel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. Ongeveer 99 procent ervan in het menselijk lichaam wordt aangetroffen in botten, spieren en niet-gespierde zachte weefsels. Het belangrijkste doel van het gebruik ervan en andere vormen ervan is om een ​​gezond niveau te behouden, aangezien een tekort aan een verscheidenheid aan symptomen en aandoeningen kan veroorzaken. Deze omvatten slaapproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid en spierpijn.

Dit is een chemische stof die geneeskrachtige eigenschappen heeft en tot 11 procent Mg bevat. Om deze reden wordt het vaak gebruikt als voedingssupplement voor de gezondheid. Omdat het gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen, is het een belangrijke bron van magnesiumvoeding.

Magnesiumcitraatcapsuleskan constipatie helpen behandelen en de darmen zuiveren. Vanwege zijn chemische structuur trekt het water in de darmen. Ze hebben tegengesteld geladen atomen die een osmotisch effect in je spijsverteringskanaal creëren als je ze samen eet. Dit betekent dat water de darmen binnenkomt en door de ontlasting wordt opgenomen. Dit helpt het maag-darmkanaal te smeren en de ontlasting zachter te maken, waardoor het gemakkelijker wordt om door een stoelgang te gaan.

Ze kunnen symptomen van Mg-tekort helpen voorkomen. Het nemen ervan is een manier om de niveaus te verhogen, vooral omdat het een hogere biologische beschikbaarheid heeft dan sommige andere soorten supplementen. Het voorkomen van Mg-tekort is belangrijk omdat het nodig is voor honderden verschillende lichaamsfuncties, naast het voorkomen van algemene symptomen zoals angst, slaapproblemen, pijn, krampen, hoofdpijn en veranderingen in bloeddruk.

Magnesiumcitraatcapsuleshelpen de spier- en zenuwfunctie te ondersteunen. Omdat het een elektrolyt is dat bijzonder belangrijk is voor spieren en zenuwcellen, kan het gebruik ervan voordelen opleveren, zoals verbeterde ontspanning, verbeterde slaapkwaliteit en het helpen verlichten van stress. Het kan ook helpen bij het bestrijden van spierkrampen, pijntjes en kwalen, en helpt samengetrokken spieren te ontspannen.

Ze kunnen nierstenen helpen voorkomen. Een hoog calciumgehalte in de urine kan leiden tot nierstenen. Geschat wordt dat een hoog calciumgehalte in de urine in 80 procent van de gevallen de oorzaak is van nierstenen. Calcium en magnesium werken samen om elkaar in evenwicht te houden, en het kan mogelijk de calciumophoping verminderen om een ​​goede niergezondheid te ondersteunen. (Gewoonlijk wordt ongeveer 400 mg per dag aanbevolen.)

Als u Mg-citraat als voedingssupplement gebruikt, wordt volwassenen over het algemeen aanbevolen om dagelijks 200 tot 400 mg oraal in te nemen als een enkele dosis, of in afzonderlijke doses, met een volle kop water.

1. Als u als voedingssupplement gebruikt, wordt volwassenen over het algemeen aanbevolen om dagelijks 200 tot 400 mg oraal in te nemen als een enkele dosis, of in afzonderlijke doses, met een volle kop water.

2. Als u medicijnen gebruikt om constipatie of stoelgang te verlichten, is de standaarddosis 195-300 ml vloeibare Mg, eenmaal daags of in afzonderlijke doses ingenomen met een vol glas water.

3. Volwassen mannen moeten zich over het algemeen houden aan de aanbevolen dagelijkse inname van 400 tot 420 mg/dag, terwijl volwassen vrouwen zich moeten houden aan 310 tot 320 mg/dag.

4. Zwangere en zogende vrouwen hebben ongeveer 320 tot 350 mg per dag nodig.

5. Kinderen dienen 60 tot 195 mg per dag in te nemen, afhankelijk van hun leeftijd (u kunt het beste eerst uw kinderarts raadplegen).

Populaire tags: magnesiumcitraatcapsules, China fabrikanten van magnesiumcitraatcapsules, leveranciers, fabriek